Nyaralás után újra munkába állni: így tehet a fásultság ellen
Fontos tudni azonban, hogy teljesen normális jelenséggel van dolgunk: mindez ugyanis nem valamiféle betegségre utal, sokkal inkább a fáradtság következménye. Idő kell a szervezetünknek, hogy visszaálljon a megszokott 8 órás alvásra, és amíg a bioritmusunk nem alkalmazkodik, meggyűlhet a bajunk a munkanapokkal.
A poszt-nyaralás szindróma (tényleg így hívják!) azonban megelőzhető, ha már az első munkanap előtt megtervezzük a visszailleszkedést. Érdemes például úgy szabadságra mennünk, hogy a hét közepén térjünk vissza az irodába. Így a csütörtöki, pénteki napot valahogy csak kibírjuk, hétfőre pedig nagyobb sikerrel térhetünk vissza a megszokott munkarendhez.
Az sem árt, ha már a nyaralás előtt lezárjuk a folyamatban lévő projektjeinket, így kevésbé lesz számunkra stresszes visszatérni a korábbi feladatainkhoz. A szakértők azt azonban nem tanácsolják, hogy a szabadidőnkben az e-maileinket nézegessük: ha már pihenünk, pihenjük ki magunkat rendesen! Ezért állítsunk be e-mailes értesítőt is, jelezve, hogy most nem fogadunk leveleket.
Ha az irodában küszködünk a rossz hangulattal, érdemes egy nyaralási fotót helyezni az asztalunkra, hogy felidézze az élményeket. Még jobb, ha van valami - kirándulás, buli, netán egy újabb utazás -, amire a jövőben készülünk, így akár erre is emlékeztethetjük magunkat valamilyen aprósággal.
Galambos Dániel
